بسیاری از سبزیجات حاوی آب و فیبر هرگز نمیتواند به افزایش وزن منجر شود. در اینجا فهرستی از بهترین سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک میکند را بیان میکنیم:
به گزارش بولتن نیوز، در اینجا فهرستی از بهترین سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک میکند را بیان میکنیم:
کلم: منبع بسیار خوبی از ویتامین C است و چون کمکالری
است در رژیم غذایی استفاده میشود. کلمسبز زمانی که تازه پخته شده حاوی
کمتر از یک گرم چربی است.
کلمبروکلی:حاوی مقدار زیادی کلسیم تقریبا به اندازه یک
لیوان شیر است. این گیاه منبع بسیار خوبی از آهن، فیبر و پتاسیم است که
برای بدن ضروری است.
لوبیا: کربوهیدراتهای خوبی دارد و جایگزین کربوهیدراتهای بد میشود. این کربوهیدراتهای بد شامل نشاسته است که چربی بدن را زیاد میکند.
قارچ: حاوی چربی، شکر یا نمک نیست. علاوه بر این یک منبع
بسیار ارزشمند از فیبر در رژیم غذایی است. بهترین آنتیاکسیدان است که به
سیری طولانیمدت کمک میکند.
تربچه: تربچه در کربوهیدراتهای قابل هضم جای دارد و حاوی مقدار زیادی آب است.