راه‌‌کارهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان درد ساق مزمن شبانه

وی افزود: گرچه تغییرات مزاجی هم می‌توانند ایجاد درد ساق کنند اما شایعترین دلیل این اتفاق ضعف هاضمه و سوء هضم است لذا اگر افراد از درد ساق پا رنج می‌برند اولاً پایشان را از سرما بپوشانند و در مجاورت سرما از گرمکن یا ساق‌بند استفاده کنند، ثانیاً از حجم غذای شام کم کنند همچنین بین زمان شام و خواب 3 ساعت فاصله بیندازند.

این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: همچنین برای پیشگیری از درد مزمن ساق پا باید از هرگونه رفتار مخل هضم غذا پرهیز داشت مانند خوردن غذا، میوه، چای یا هر نوشیدنی و خوراکی، قبل از هضم شدن غذای وعده قبلی, پرخوری کردن و خوردن بیش از عادت, خوردن غذاهای بدهضم و سنگین در وعده شام با فاصله کم از غذا و خوابیدن, حرکات شدید یا طولانی یا ورزش با فاصله کم از خوردن غذا, استحمام با فاصله کم از خوردن غذا, خوب نجویدن غذا, خوردن حجم زیادی از مایعات همراه با غذا, خوردن نوشابه و دوغ و ماست و سالاد و ماست و خیار همراه غذا, خوردن آب سرد در حالت ناشتا و بلافاصله بعد از خواب، فعالیتهای سنگین بدنی، ورزش و استحمام و نوشیدن آب سرد در حجم زیاد پرهیز کرد.

زارعیان اضافه کرد: همچنین از مصرف مداوم غذاهای خمیری و رشته‌ای و لزج مثل ماکارونی و سیب‌زمینی سرخ‌کرده و پنیر پیتزا, مصرف مداوم دانه‌های لعابدار به‌اهداف مختلف مثل تخم شربتی و اسفرزه و به‌دانه, مصرف مداوم غذاهای پرچرب و بذرهای روغنی مثل تخم کنجد و تخم کتان، مصرف مداوم ملیّنهای لغزاننده مثل خیسانده آلو, مصرف مداوم ترشیها و میوه‌های کال و نارس و ترش, مصرف لبنیات، میوه‌ها و سالاد به‌عنوان وعده شام نیز برای پیشگیری از درد مزمن ساق پا باید پرهیز کرد.

وی خاطرنشان کرد: اگر افراد با تغییر رفتار مشکلشان حل نشد، مراجعه به متخصص برای دریافت درمان ضروری است البته لازم به ذکر است که خونریزی قابل توجه از مسیرهای مختلف از جمله خونریزی ماهانه بانوان، اسهال شدید و ابتلا به بعضی از بیماریهای مزمن نیز می‌توانند به این مسئله دامن بزنند؛ درد ساق حاد در بعضی از افراد و شرایط خاص می‌تواند نشانه ایجاد لخته خون در وریدهای عمقی باشد مثل زنان حامله؛ در این شرایط باید در نخستین فرصت بررسیهای لازم و درمان اورژانسی در صورت نیاز تجویز شود.