مسکن‌ هایی که در هر آشپزخانه‌ای پیدا می‌شوند

گروه اجتماعی:شماره جدید مجله زندگي ايده آل با مطالبي در زمينه هاي سلامت، زيبايي، تناسب اندام، ظاهر ايده آل، دكوراسيون و زندگي ايده آل منتشر شد که بدلیل تنوع وجذاب بودن مطالب آن بولتن نیوز اقدام به باز نشر مطالب این مجله وزین نمود باشد که بتوانیم رضایت مخاطبان عزیر را جلب نموده باشیم و تشکر از تحریریه مجله راه زندگی. در ضمن شما می توانید مجله زندگي ايده آل را از كيوسك ها، آرايشگاهها، كلينيكهاي تخصصي پزشكي و سوپرماركتها می توانید تهیه نمایید.

بیشترما به اصول سبک زندگی سالم آگاه هستیم، هرچند شاید خیلی به آن‌ها عمل نکنیم. خوردن غذاهای کامل و متنوع، فعالیت فیزیکی منظم حداقل 2 باردرهقته، پایش وزن و حذف مواد مضر و حاوی کالری‌های خالی مثل شکر و نوشابه از اصول تغذیه وزندگی سالم هستند.

به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله ایده آل، در چند دهه گذشته نوع و ارزش مواد خوراکی مورداستفاده مردم شهرنشین در تمام جهان تغییرات بسیاری داشته که مشکلات سلامتی شایع ازجمله اضافه‌وزن، دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی را می‌توان به این تحول نسبت داد.

غذاهای آماده هرروز سهم بیشتری از خوراک مصرفی ما را به خود اختصاص می‌دهند و درعین‌حال ما را از دریافت مواد خوراکی باارزش و ضروری برای حفظ سلامتی محروم می‌کنند. بیشتر ما برای رفع تکلیف می‌خوریم و می‌نوشیم، نه سلامتی ولدت! واقعیت این است غذایی که می‌خوریم مثل دارو نیست، خود دارو است.

بهتر است هنگام بیماری و ضعف، به آنچه می‌خوریم و می‌نوشیم، توجه بیشتری داشته باشیم تا زودتر بتوانیم سرپا شویم. اگر به این دید به غذا نگاه کنیم، نسخه‌های بسیاری برای مشکلات رایج وجود دارند که در ادامه شمارا با برخی از کاربردی‌ترین آن‌ها آشنا می‌کنیم، خوردن غذاهای کامل متنوع، فعالیت فیزیکی منظم، حداقل دو بار در هفته، پایش وزن و هضم مواد مضر و حاوی کالری‌های فراوان مثل شکر و نوشابه از اصول تغذیه وزندگی سالم است.

زنجبیل درمان دردهای عضلانی

زنجبیل به کمک ماده مؤثر خود می‌تواند جلوی ترشح هورمون‌های ایجادکننده درد را بگیرد. وقتی محققان دانمارکی از کسانی را که دردهای مفصلی و عضلانی هستند، خواستند تا زنجبیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنند، نتایج جالبی مشاهده کردند. مسائلی مثل درد، ورم و خشکی در مفاصل و عضلات طی 2 ماه بیش از 60 درصد کاهش یافت.

سیر درمان درد و گوش

درد در گوش، به‌ویژه وقتی ناشی از عفونت باشد، بسیار آزاردهنده است. یکی از درمان‌های سریع گوش‌درد، ریختن 2 قطره روغن سیر گرم در گوش دردناک، 2 بار در روز به مدت 5 روز است. بر اساس نتایج تحقیقات پژوهشگران دانشگاه پزشکی نیومکزیکو، این درمان ساده می‌تواند سریع‌تر از داروهای شیمیایی با عفونت گوش مقابله کند. به گفته دانشمندان، ترکیبات مؤثر موجود در سیر (ازجمله ژرمانیوم، سلنیوم و ترکیبات گوگردی) پادزهر طبیعی بسیاری از باکتری‌ها هستند.

درست کردن روغن سیرکاربسیارساده‌ای است، کافی است 3 حبه سیر له‌شده را در نصف استکان روغن‌زیتون به مدت 2 دقیقه بجوشانید، سپس آن را صاف‌کرده تا 2 هفته در یخچال نگه‌دارید. برای نتیجه؟ این روغن را قبل از استفاده کمی گرم کرده تا هنگام ریختن روغن در گوش احساس؟ داشته باشید.

آب گوجه و درمان گرفتگی عضلات پا

زندگی شهری، رانندگی و ترافیک‌های طولانی بسیاری از ما را به گرفتگی عضلات پا دچار کرده است. مقصر اصلی کمبود پتاسیم بدن است که می‌تواند به دلیل مصرف بیش‌ازاندازه نوشیدنی‌های کافئین دار یا تعریق شدید باشد. این مشکل راه‌حل بسیار ساده‌ای دارد؛ خوردن یک لیوان آب گوجه که سرشار از پتاسیم است می‌تواند به بهبود سریع‌تر شما کمک کند و تکرار گرفتگی و درد پا را کاهش دهد.

میخک برای دندان‌درد

برپایِ تحقیقات پژوهشگران دانشگاه UCLA آمریکا، اگر در زمان نامناسبی دچار دندان‌درد شدید و به دندان‌پزشک یا مسکن‌های تخصصی دسترسی نداشتید یا جویدن یک برگ شبدر تا 2 ساعت درد دندان و ورم لثه را می‌توانید کنترل کنید. این اثر درمانی به دلیل وجود مسکنی به نام «یوژینول» است که به‌صورت طبیعی در این گیاه وجود دارد. افزودن یک‌چهارم قاشق چای‌خوری شبدر به غذا به‌عنوان ادویه می‌تواند به‌سلامت قلب شما هم کمک کند. به گفته محققان، این کار قند خون را کنترل می‌کند و تنها در عرض سه هفته پس از شروع مصرف، سطح کلسترول‌های مضر را برای شریان‌های را پایین می‌آورد.

عسل دشمن تب‌خال

یکی از درمان‌های طبیعی و مناسب برای تب‌خال‌ها، پوشاندن آن‌ها با عسل برای 4 بار در روز است. کافی است عسل طبیعی را روی محل آسیب‌دیده قرار دهید و آن‌قدر این کار را تکرار کنید تا اثری از جای زخم باقی نماند. آنزیم‌ها و ترکیبات ضدالتهاب موجود در عسل طبیعی می‌توانند باعث کاهش درد و تورم و نابودی ویروس‌ها شوند.

زردچوبه و مهار دردهای مزمن

یکی از ادویه‌هایی که در بسیاری از غذاهای ایرانی وجود دارد، زردچوبه است. حتماً از بزرگ‌ترها درباره خواص این گیاه جالب شنیده‌اید اما شاید بیشترازآن چه فکر می‌کردید، حق با آن‌ها بوده باشد. تحقیقات جدید در دانشگاه کرنل آمریکا نشان داده این ادویه شرقی درزمینهٔ تسکین درد 3 برابر مؤثر تراز داروهای شناخته‌شده‌ای مثل آسپرین، بروفن و ناپروکسین عمل می‌کند. زردچوبه می‌تواند به تسکین دردهای مزمن کسانی که از آرتروز رنج می‌برند، کمک کند. دلیل این امر ماده اصلی و مؤثر زردچوبه به نام «کرکومین» است که از ترشح بسیاری از هورمون‌های عامل درد و التهاب جلوگیری می‌کند. برای استفاده از خواص درمانی زردچوبه کافی است یک‌چهارم قاشق چای‌خوری از آن را به پلو، مرغ، گوشت یا هر خوراکی که قصد تهیه آن رادارید، اضافه کنید.

درد ناخن پا و کمی نمک

برگشتن ناخن انگشت بزرگ‌پا به داخل گوشت چیز عجیبی نیست و خیلی‌ها با این مشکل درگیر هستند. برای رفع درد ناخن‌های فرورفته در گوشت به‌طور منظم پا را در آب ولرم حاوی نمک خیس کرده تا عفونت و درد از بین برود. به گفته محققان نمک به‌طور طبیعی التهاب را از بین برده و خاصیت ضد باکتریایی آن نیز به‌سرعت میکروب‌های عامل ورم را از بین می‌برد.