با آب به جنگ دشمن تناسب اندام بروید

دانشمندان در تحقیقی تاثیر جایگزین کردن نوشابه با آب را مورد بررسی قرار دادند. نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که تنها یک بار در روز نوشیدنی پرکالری و دارای شکر مصرف می‌کنند، در صورت جایگزین کردن آن با آب می توانند از نارسایی‌های قلبی عروقی، دیابت و اضافه وزن جلوگیری کنند.

سازمان بهداشت جهانی در گزارشی اعلام کرد: مصرف روزانه قند نباید از 10 درصد کل کالری بدن فراتر رود. این در حالی است که مردم آمریکا با مصرف روزی یک یا دو قوطی نوشابه حجم فراوانی از قند وارد بدنشان می‌کنند.

محققان دانشگاه هاروارد طی مطالعه‌ای دریافتند از هر 4 شهروند آمریکایی یک نفر روزانه بیش از 200 کالری صرفاً با مصرف نوشیدنی‌های پرشکر مثل نوشابه، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا کسب می‌کند.

لازم به ذکر است هر 567 گرم نوشابه حاوی 15 تا 18 قاشق چایخوری شکر و 240 واحد کالری است که برای بر هم زدن یک رژیم غذایی سالم کافی است.