راه نمایی مواد غذایی مختلف

_ خانم ها و آقایانی که برای لاغری سرکه سیب می خورید

در مصرف سرکه سیب زیاده روی نکنید که زخم معده می گیرید

_ اگر بیش از یک بار در هفته تن ماهی میخورید منتظر معده درد های عصبی باشید

نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده درد های عصبی می شود.

_ مصرف هندوانه باعث کاهش بیماری های پوستی می شود

توجه : افرادی که درد مفاصل دارند از خوردن زیاد هندوانه پرهیز کنند.

_ اگر شب ها تا دیر وقت بیدارید،آب هندوانه را فراموش نکنید.

مصرف آب هندوانه عوارض دیر خوابیدن را کاهش می دهد.

_ افرادی که کلسترول بالایی دارند یا LDL

افرادی که کلسترول بالایی دارند یا LDL (کلسترول بد) خونشان بالاست باید در مصرف میگو احتیاط کنند.

_ مصرف روغن کنجد ترک های پوست ناشی

مصرف روغن کنجد ترک های پوست ناشی از چاقی را از بین می برد.

_ خواص چربی های سالم

انرژی بدن را تامین می کند. به حفظ سلامت پوست و مو کمک می کند.

باعث جذب ویتامین های (K،E،D،A) می شود.مفید برای چشم،سیستم ایمنی بدن و استخوان


_ ناهار های مفید برای افرادی که کبد چرب دارند


1- خورش کرفس. 2- خورش کدو . 3- سوپ جو + نان

_ ناهار های مفید برای تقویت هوش

1-دلمه کلم ، 2-عدس پلو ، 3-فسنجان ، 4-خورش آلو

_ علایم  افت قند خون یا هیپوگلیسمی چیست؟

1. تعریق شدید ، 2. لرزش دست ها و بدن ، 3. احساس سبکی سر
4. افزایش ضربان قلب ، 5. سیاهی رفت چسم ها ، 6. غش کردن ، 7. سردرد