تنها راه افزایش امید به زندگی

این آسان است که تمام وقت و انرژی هر کس روی خواسته ها و داشته ها متمرکز باشد. تمرکز خودکار زمانی افزایش می‌یابد که  مشکلات فردی و شغلی زیادی در زندگی  ایجاد شود. افراد سرشان را پایین می‌اندازند و در مورد کارهایی که باید انجام دهند فکر می‌کنند، و سخت‌تر و سریع‌تر کار می‌کنند تا بدترین و بزرگ‌ترین مشکلات را از بین ببرند. ممکن است از دوستان و جامعه فاصله بگیرند و بگویند زمانی که اوضاع بهتر شد پیش آن‌ها باز می‌گردند. اما زمانی که یک روش متضاد انتخاب شود چه اتفاقی می‌افتد؟ زمانی که کسی به دیگران کمک می‌کند حتی نمی‌داند دقیقاً چه چیزی برای بخشش دارد؟ این می‌تواند به شکل یک کار داوطلبانه در یک موسسه خیریه باشد یا کمک به یک همکار برای انجام سریع‌تر کارها.

تحقیقات بسیاری نشان داده است که کمک کردن و بخشیدن ارتباط را با دیگران بیشتر می‌کند و در نتیجه به روش‌های جدید زیستن و حتی طول عمر منتهی می‌شود.

در اینجا ۱۰ روش کمک به دیگران ذکر می شود که می‌تواند برای همه مفید باشد :

کمک کردن باعث می‌شود که احساس وابستگی کنید.

کمک کردن و تعهد به افراد و گروه های دیگر باعث حس وابستگی به آنها می‌شود. انسان طبعاً اجتماعی است این بدان معناست که  برای سلامت روحی و روانی مناسب به برقراری ارتباط با دیگران نیازمند است. ارتباط با دیگران این نیاز را تأمین می‌کند ولی گاهی اوقات نادیده گرفته می‌شود. علاوه بر ایجاد ارتباط و حس وابستگی، کمک کردن یک دلیل بزرگ‌تر دارد (شبیه موسسه خیریه ای است که به افراد بی خانمان کمک می‌کند و به بچه های کم درآمد غذا می‌دهد یا شرایط تحصیل را برایشان فراهم می‌کند) این دلیل باعث می‌شود که شخص احساس کند یک بخش لازم از جامعه هست.

کمک کردن باعث ایجاد مهارت‌های جدید می‌شود.

در طی زمان، کمک کردن به دیگران باعث می‌شود که یکسری از مهارت‌های جدید کسب شود، مهارت‌هایی که قبلاً خارج از توانایی‌های او بوده است . 

کمک کردن باعث می‌شود که حق شناس باشید.

کمک کردن به دیگران و روبرو شدن با مشکلات آن‌ها باعث می‌شود که وسعت دید فرد افزایش و طرز فکر ش تغییر یابد. یعنی به این روشن بینی می‌رسد که مشکلاتش در مقایسه با آن‌ها بسیار کوچک است. وقتی مشاهده می‌کند که افراد دیگر در چه شرایط سختی زندگی می‌کنند و خود از نعمت سلامت، مسکن و خانواده برخوردار هست به خاطر این نعمت‌های بزرگ از محضر خداوند سپاسگزاری می‌کند. با استفاده از این شرایط حس قدر شناسی خود را افزایش داده و سعی می کند نهایت تلاش خود را برای کمک به دیگران انجام دهد.

کمک کردن باعث ایجاد روابط جدید و تقویت روابط کنونی شما با دیگران می‌شود

کمک کردن به دیگران باعث می‌شود که از حوزه اجتماعی کنونی خود خارج شده و فرد را به افراد جدید معرفی می‌کند. بیشتر این افراد ممکن است روزی دوستان، معلمان و یا همکاران شایسته ای شوند. علاوه بر ایجاد روابط جدید، بخشندگی تأثیر مثبت بسیاری بر روی روابط خواهد گذاشت. زمانی که کمک‌ها به روابط بهتر و صمیمی‌تر با دیگران منتهی می‌شود، خانواده، دوستان و همکاران نیز از این روابط سود می‌برند. کمک کردن به دیگران به نوعی موجب تحکیم روابط  با شریک زندگی  نیز می شود.

کمک کردن به دیگران باعث طول عمر زیاد می‌شود.

این نکته به نوبه خود می‌تواند یک محرک مهم و اساسی باشد. تحقیقات مختلف نشان داده که احساسات صمیمیت و آرامش که از طریق کمک به دیگران بدست می‌آید تأثیرات روانشناسی واقعی بر شرایط روحی و جسمی دارد و نتایج آن با گذر زمان مشخص می‌شود. به طور کلی کسانی که به طور دائم به دیگران کمک می‌کنند در مقایسه با افرادی که از این کیفیت بی بهره‌اند تمایل بیشتری برای ادامه زندگی دارند. آنها به فشار خون بالا، ناامیدی و غم و غصه دچار نمی‌شوند بلکه از زندگی شادتری نسب به دیگران برخوردار هستند.

کمک کردن به دیگران باعث تقویت و توسعه شخصیت و هویت شما می‌شود.

کمک کردن به دیگران شما را به عنوان یک بخشنده معرفی می‌کند.

زمانی که کسی بخشنده هست و بیشتر از سهم خود به دیگران کمک می‌کند افراد بیشتری تمایل به ایجاد ارتباط با  وی را خواهند داشت و مسلماً احترام بیشتری برایش قائل خواهند شد و این  علاوه بر این که در موقعیت فردی، اجتماعی، روحی و آینده ی فرد تاثیرات بسیاری خواهد گذاشت، باعث می شود حتی در خلوت خود احساس بهتری داشته باشد.

کمک کردن به دیگران باعث افزایش اعتماد به نفس شما می‌شود.

با کمک کردن خالصانه، روابط اجتماعی با شخص کمک کننده بیشتر می شود.  تأثیر فوق‌العاده  روی دیگران دیده می شود (محققان از این موضوع به عنوان تأثیر خودکار نام می‌برند). این بدان معناست که فرد به توانایی خود در کمک به دیگران و موفقیت در شرایط مختلف ایمان می آورد. محققان دریافته‌اند که اعتماد به نفس می‌تواند یک پیش بینی کننده خوب برای موفقیت باشد. پس کمک کردن به دیگران در طول زمان باعث می‌شود که به نتایج بهتر و بیشتری در زندگی دست پیدا کنید.

عدم کمک به دیگران باعث استرس در شما می‌شود

زمانی که  برای کسی توانایی کمک کردن به دیگران وجود دارد ولی از انجام آن امتناع می ورزد قطعاً دچار استرس و فشار روحی خواهد شد. محققان با انجام آزمایشات بسیاری در این زمینه به این نتیجه رسیده‌اند که خساست و تنگ نظری باعث آزاد شدن کورتیزول می‌شود که یک علامت روان شناسی از استرس و فشار روحی است. پس جدا از عدم برخورداری از مزیت‌های کمک به دیگران ممکن است با دوری از کمک کردن به افراد نیازمند کمک،  فشار تحمل برخی از آسیب‌های روحی و روانی نیز اضافه می شود.

جمله ای زیبا از وینستون چرچیل :

                ما بر حسب آنچه بدست می‌آوریم زندگی می‌کنیم و بر حسب آنچه که می‌بخشیم زندگی بدست می‌آوریم.

کمک کردن باعث افزایش تجربه و مهارت شما می‌شود

از دیدگاه عملی مشخص شده است که کمک کردن به دیگران معمولاً باعث افزایش مهارت و تجربه در زندگی شما می‌شود. این موضوع به طور مستقیم باعث می‌شود که تلاش‌های خود را برای انجام فعالیت‌های داوطلبانه و حرفه ای افزایش دهید. این مطلب همچنین نشان می‌دهد که شما یک فرد مهربان، خونگرم و دلسوز هستید که از کمک کردن در شرایط مختلف دریغ نمی‌کنید.

پس اگر هنوز شک دارید که آیا ارزش دارد وقت خود را برای کمک به دیگران بگذارید یا نه باید بدانید این تنها راه نجات بشر از احساس بی هویتی ست. هر کس می تواند با یک کمک کوچک شروع کند و اصلاً نیازی نیست این کمک ها صرفا مادی باشند. همان گونه که امام صادق (ع) فرمودند زکات علم، آموختن آن است به اهلش. شما به راحتی می‌توانید در طول زندگی و شرایط مختلف به دیگران کمک کرده و توانایی‌ها و ظرفیت خود را افزایش دهید.

اما اگر از امروز شروع کنید احساس بهتری خواهید داشت، امید به زندگی در شما افزایش خواهد یافت و مهارت‌ها و کیفیت زندگی‌تان دو چندان خواهد شد.

در پایان جمله ای از امام حسین (ع) در باب کمک به مردم :

درخواست‌های مردم از شما، از نعمت‌های الهی است برای شما، از این نعمت‌ها ملول و خسته نشوید.