زمان صرف وعده افطار چه وقت است؟
یک کارشناس تغذیه گفت: روزه داران 30 دقیقه پس از صرف افطار، وعده اصلی غذا را میل کنند.
به گزارش بولتن نیوز، سیداحمد حسینی اظهار کرد: فرد روزه دار باید افطار خود را با چای کمرنگ و
کم شیرین یا آب زعفران ولرم و دو عدد خرما آغاز کرده و وعده اصلی را 30
دقیقه پس از آن میل کند.
وی افزود: غذای اصلی پس از افطار، نباید سنگین و حجم دهنده باشد تا فشاری را به معده وارد نکند. نوشیدن آب بین وعده افطار تا سحر باید به اندازه کافی باشد تا فرد در طول روز دچار کم آبی بدن نشود.
این کارشناس تغذیه عنوان کرد: توصیه می‌شود در وعده افطاری، سبزیجات و میوه و هندوانه برای تامین آب مورد نیاز بدن مصرف شود.
منبع: ایسنا
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
