آموزش نشستن صحیح به روش استاندارد+عكس

محمد رضا اعتمادی فرد متخصص ارتوپد و عضو هیات دانشگاه علوم پزشکی در گفتگو با خبر باشگاه خبرنگاران گفت: افرادی که کمر دردهای مکرر دچار می شوند بایستی از روش هایی که بسیار موثر در پیشگیری از کمر درد است انجام دهند چرا که فعالیت های ورزشی سبک در پیشگیری از این امر بسیار موثر است.

وی افزود: از شایعترین دردهای عضلانی درد کمر است تقریبا 50 تا 60 درصد از افراد به دلیل بد نشستن و انجام فعالیت های غلط در روز به این دردها دچار می شوند.

وی تاکید داشت: افرادی که در موقعیت های نادرست و به صورت اشتباه بدن خود را قرار می دهند باعث به وجود آمدن بیماری های عضلانی و اسکلتی در قسمت های ستون فقرات، کمر و گردن می شود که بایستی از صندلی های مخصوصی که حالت عمودی دارد و باعث اذیت نشدن ستون فقرات می شود استفاده شود.

وی اظهار داشت: زمانی که بدن به صورت نامناسب قرار می گیرد باعث دردهای مکرر می شود و گفتنی است که در محل کار بایستی از صندلی های مخصوص استفاده شود و هنگام رانندگی نیز بایستی صندلی به صورت صحیح قرار گیرد زیرا وضعیت نادرست بدن از نکات مهم در به وجود آمدن درد است که افراد بایستی در حالت نشسته و ایستاده توجه بیشتری داشته باشند.