موادي مغذي براي ويتامينه كردن پوست به روش سنتي

به گزارش بولتن نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، ميترا زراتي متخصص تغذيه و رژيم درماني گفت: براي پوست شاداب داشتن بهتر است از منابع غذايي كه سرشار از اسيد فوليك، اسيد لينوليك و آنتي اكسيدان است، استفاده شود چرا كه با مصرف مداوم اينگونه تركيبات، پوستي شفاف به وجود مي آيد.

وي افزود: مواد غذايي گوناگوني همچون بادام، زيتون، آفتابگردان و گردو از مقدار زيادي اسيد فوليك بهره مند است كه در شادابي پوست تأثير مثبت مي گذارد.

زراتي گفت: بهترين منبع اسيد لينوليك زيتون است كه باعث مرطوب نگه داشتن پوست مي شود و از خشكي پوست جلوگيري مي كند.

وي اظهار داشت: ميوه و سبزي ها سرشار از آنتي اكسيدان هستند كه به پوست طراوت و شادابي بسياري مي بخشد و بهتر است از ميوه هايي كه رنگ قرمز نظير انار، گيلاس، آلبالو و پرتقال تو سرخ استفاده شود چرا كه منبعي غني از آنتي اكسيدان است و شفافيت پوست را دو چندان مي كند.

وي تأكيد داشت: يكي از مناسب ترين راه ها براي شادابي پوست حفظ رطوبت پوست است كه بايد در كنار استفاده از ميوه و سبزيجات مفيد از آب كافي نيز استفاده شود چرا كه آب در طراوت پوست نقش بسزايي دارد.