آمادگی جسمانی ویژه زنان باردار (2)
گروه ورزشی - با تمرینان بدنسازی و آمادگی جسمانی، در دوران بارداری ناراحتی های رایج در دوره ی بارداری مثل واریس، کمردرد، مشکلات عضلانی و مفصلی به خاطر این ورزش کاهش می یابد.
خانمهای باردار می توانند توان خود را بالا برده که در این صورت زایمان برایشان آسان خواهد بود. این خانم های باردار با نظارت یک مربی آگاه می توانند عضلاتی را که در دوران بارداری تحت فشار هستند را تحت تأثیر قرار دهند.
مثل عضلات لگنی، شکم و عضلات کمر و پا
یک برنامه ورزشی خوب و نگاه یک مربی آگاه می تواند به برنامه ورزش مناسب برای پیش از زایمان را هماهنگ کند.
حتما می گویید چگونه؟؟؟ اگر تمایل دارید آگاهی یابید و با روشهای جدیدترین بدنسازی در دوران بارداری آگاه شوید پیشنهاد می کنم این مقاله را دنبال کنید و نظرات خود را به این سایت ارسال نمائید و سوالات خود را نیز می توانید ارسال کنید و در همین سایت جوابش را دریافت کنید.
سرکار خانم مهدی نژاد-کارشناس ورزش بانوان
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
