چهار زانو بر روی زمین ننشینید
توصیه می‌شود تا حد امكان از نشستن به صورت چهار زانو
پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از 100 درجه خم نشود.
مرآت:در هنگام نشستن به حالت چهار زانو ، مفصل زانو تا آخرین دامنه حركتی‌اش (140 درجه) خم شده
و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در این ناحیه می‌شود .
توصیه می‌شود تا حد امكان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از 100 درجه خم نشود .
جوانان برای پیشگیری از ابتلا به درد و آرتروز زانو در سنین بالاتر، باید از چهار زانو نشستن پرهیز كنند .
بهترین شرایط برای نشستن ، استفاده از مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند .
ارتفاع مبل و صندلی نیز باید در حدی باشد كه كف پا به طور كامل بر روی زمین قرار گیرد و صندلی‌های با ارتفاع كم و یا زیاد نیز مضر هستند .
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
