5سرگرمی برای ارتقای سلامت

به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرنگار قدس آنلاین، بعضی از سرگرمی ها باعث ارتقای سلامت شما می شود و می تواند گزینه ای خوبی هم به عنوان تفریح، هم ورزش و هم برای وقت گذرانی باشد.
1- باغبانی
باغبانی یک سرگرمی فیزیکی است که اکثر افراد از آن لذت می برند. کندن زمین، ترو تمیز کردن گیاهان، هرس درختان، رسیدگی به گل ها و میوه ها و بررسی سلامت خاک، از جمله تفریح هایی است که هم به طور فیزیکی انجام می شود و کالری های بدن شما را می سوزاند، هم در ایجاد تعدیل برای روحیه شما مناسب است و هم شما را به آموختن اطلاعات جدید در حوزه گیاهان وادار می کند. یکی از ویژگی های خوب این کار، این است که به فضای محدودی نیاز دارد و خیلی شما را به دردسر نمی اندازد. برای شروع می توانید از جلوی در خانه تان شروع کنید.
2- آشپزی
آشپزی یکی از سرگرمی هایی است که باعث بهبود سلامت شما می شود. یکی از دلایل عمده ای که مردم به فست فودها روی آورده اند، عدم وجود تنوع در خانه است. اگر شما به آَشپزی به عنوان یک سرگرمی نگاه کنید . به صورت آزمایشی غذاهای جدیدی با طعم هایی متفاوت درست کنید، آنگاه دیگر اعضای خانواده نیز به مصرف فست فودها و تنقلات پناه نبرده و سلامت شما در طول زمان حفظ می شود.
3- دوچرخه سواری
دوچرخه سواری یک راه خوب برای تناسب اندام و آب کردن چربی های اضافه است. خوبی این سرگرمی و در واقع ورزش این است که می تواند در رفت و آمدهای روزانه شما نیز مورد استفاده قرار گیرد و باعث گرفته شدن وقت مفید شما نمی شود.
4- بازی های ذهنی
تناسب ذهن نیز به اندازه تناسب اندام مهم است، اما اکثر مردم از آن غافل می مانند. در واقع بازی های ذهنی از لحاظ روانی نیز شما را وادار به فعالیت جسمی و بدنی می کند. بازی هایی مانند جدول کلمات، سودوکو، پازل و شطرنج می تواند در تقویت و سلامت ذهن شما تاثیر گذار باشد.
5- تمرینات مدیتیشن
تمرینات تنفسی مانند مدیتیشن و یوگا، می تواند مانند یک سرگرمی در ارتقای سلامت شما نقش موثری ایفا کند. اکثر تمرین های این فعالیت ها به سادگی و بدون هزینه در دسترس هستند و نه تنها وقت شما را نمی گیرند، بلکه به شما برای یک زندگی سالم کمک می کنند.