چند راه حل برای جلوگیری از رفلاکس معده
وعده های غذایی کوچکتر و مکرر در طول روز را انتخاب کنید.
به گزارش بولتن نیوز، ۳_۴ ساعت پس از خواب از خوردن غذا خودداری کنید، زیرا دراز کشیدن با شکم پر می تواند ریفلاکس را تشدید کند.
وعده های غذایی کوچکتر و مکرر در طول روز را انتخاب کنید.
از لباس‌های تنگ یا کمربندهایی که به معده فشار وارد می‌کنند و ممکن است به ریفلاکس کمک کنند، خودداری کنید.
اگر اضافه وزن دارید، برای کاهش وزن خود تلاش کنید
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
