غذای منحصربه فردبرای لاغری شکم!
شاید با مصرف دانه‌های کتان دستیابی به شکمی صاف دیگر تنها یک رویا نباشد. دانه کتان یک بسته مغذی و سرشار از "چربی غیر اشباع با باند یگانه" است که بیشتر از آنچه تصور می شود برای بدن مفید است.
چربی غیراشباع با باند یگانه برخلاف چربیهای اشباع که چربی بد نیز نامیده شده و در هله هوله به وفور یافت می شود، نه تنها سطح کلسترول را پایین می آورد بلکه میزان چربیهای بدن را نیز کاهش می‌دهد و مخصوصا با مصرف آن می‌توان شکمی صاف و خوش فرم داشت.
از سوی دیگر، مصرف این دانه به مشکل نفخ و یبوست کمک میکند و به دلیل دارا بودن فیبر زیاد سیستم هاضمه و فعالیت آن را تنظیم می‌كند. بر این اساس توصیه میشود یک قاشق تخم کتان را به صبحانه و یا سالاد ناهار خود بیفزایید و در نهایت پیامد آن را در کاهش چربیهای شکمی ببینید.
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
)
از هم اکنون اعلام میکنم که به جهت هجوم مشتاقانه هموطنان تخم کتن در عطاری ها نایاب شده لذا کشور دوست و همسایه دور ( چین ) قبول زحمت نموده و نوع تقلبی آن را در بسته بندی زیبا از پس فردا به ایران صادر می فرمایند
تنها راه لاغرشدن ورزش مداوم قبل ازصبحانه ورژیم غذایی مناسبه. فقط بازحمت آدم لاغر میشه. خودتونو گول نزنید...
اگه واقعيت داشته باشه مه معركه س
طر نداشته باشه
هر روز با ناهار یا شام بخورید.
کنار دوچرخه سواری،شنا،پیاده روی و رژیم غذایی دکتر هومن خلیقی جواب میده.
بعد خاستم بدونم چه مقدار در روز استفاده کنیم و چه موقع در روز ممنوم
من دانه قهوه سبز گرفتم و اسیاب کردم ی قاشق مرباخوری تو ی لیوان ریختم و روش اب جوش ریختم و 5 دقیقه گذاشتم دم بکشه ، بعد خوردم (همراه باتفاله ش) ، نیم ساعت قبل از صبحانه و ناهار
اشتهام کلن کم شده و یبوست هم رفع شده
لفطا جوابمو بدين
ولی چون دانه ی چربیه کم مصرف میکنمچون صورتم جوشای چرب میزنه متاسفانه
ولی چون دانه ی چربیه کم مصرف میکنمچون صورتم جوشای چرب میزنه متاسفانه
ببخشید اسیاب شده ی اون بهتره یا دم کردش؟
آسیاب شدشو چجوری مصرف کنم؟چقد
خواهش میکنم کمکم کنید...تخم کتان برای من مفید خواهد بود یا نه؟؟؟جوش..گرمی...خارش داره یا نه؟؟؟
تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه با ۶ اثر معجزه گر به شما کمک می کند تا شکم صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید.
کاهش نفخ و در نتیجه کوچک کردن شکم
تمیز کردن معده و کوچک کردن شکم
آب کردن چربی ها و کوچک کردن شکم و کاهش وزن
کاهش اشتها و کاهش وزن
امگا ۳
حل معضل تورم سلولی و کاهش وزن
حال به معرفی موارد بالا می پردازیم:
کاهش نفخ
تخم کتان دارای میزان زیادی فیبر محلول و نا محلول است که به خوبی می تواند به هضم غذا در معده کمک کند و نفخ شکم را از بین ببرد و یبوست را ریشه کن کند و افزایش اندازه شکم ناشی از یبوست و… را از بین ببرد. برای اینکه از این اثر تخم کتان بهره مند شوید تخم کتان را پودر کرده و در نمک پاش بریزید و در هر بار مصرف غذا از آن استفاده کنید. تخم کتان بیشتر در ماست، شیر، سالاد مورد استفاده قرار می گیرد
تمیز کردن معده
با خواصی که تخم کتان دارد می توان به خوبی از آن برای تمیز کردن معده و دستگاه گوارش استفاده کرد.به نقل از lifescript زمانی که با مصرف تخم کتان معده و دستگاه گوارش را تمیز می کنید توده های اضافی از بین می روند و موجب کوچک شدن شکم می شوند. بنابراین اگر احساس می کنید خوردن دارو ها یا ورزش و کنترل چربی و کالری های دریافتی اثری در کوچک کردن شکم نداشته اند این روش را هم امتحان کنید.
آب کردن چربی ها
تخم کتان دارای میزان زیادی چربی غیر اشتباع است که نسبت به چربی های مضر بسیار مفیدند و موجب کاهش چربی و افزایش سوزاندن چربی در بدن می شوند و بدین طریق قدرت زیادی در سوخت و ساز چربی ها ایجاد می کند. پس اگر دارای رژیم کاهش چربی شکم هستید می توانید از تخم کتان برای حذف چربی ها و افزایش سوخت و ساز استفاده کنید
کاهش اشتها
تخم کتان به دور روش موجب کاهش اشتها می شود که هر دو بسیار کاربردی اند.
روش اول کاهش اشتها:
از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود بنابراین اگر ۳۰ دقیقه قبل از مصرف غذا از یک قاشق پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود
روش دوم کاهش اشتها :
به نقل از livestrong ، اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا، محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار بشود و موجب کاهش اشتها می شود. از طرفی پایگاه traineo می گوید تخم کتان با تنظیم سطح انسولین موجب کاهش هوس خوردن غذاهای چرب را در بدن موجب می شوند که خود نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و کاهش چربی شکم دارد.
امگا ۳ و کاهش کلسترول
این ماده موجود در تخم کتان دارای خواص مهمی است که در کاهش کلسترول خون در طی ۸ هفته بسیار کمک می کند. اگر روزی ۲۰ گرم از این ماده را در ۸ هفته مصرف کنید سطح کلسترول را به خوبی کاهش خواهید داد.
امگا ۳ تخم کتان و حل مشکل التهاب سلولی
التهاب سلولی مشکلی است که موجب عدم ارتباط خوب و به موقع مغز و سیگنال های هورمونی لپتین شده و موجب می شود که پیام احساس گرسنگی زیاد به مغز ارسال شود و این موجب می شود که دفعات دریافتی غذا توسط فرد زیاد شود و موجب افزایش وزن و چربی خصوصا چربی شکمی بشود. امگا ۳ به اندازه کافی کمک می کند این التهاب ها از بین بروند. استفاده از غذاهایی که موجب کاهش التهاب سلولی می شوند تا ۸۶ درصد موجب کاهش التهاب سلولی شده و تا میزان ۷ کیلو گرم وزن کم کنند. ( به تحقیق خانم فاطمه مهدی پور در worldfood)
دم کرده تخم کتان بهتر است یا پودر تخم کتان یا روغن کتان؟
از آنجا که پودر کرده ی تخم کتان داری ۵۰ کیلو کالری است و تخم کتان پودر نکرده دارای ۳۶ کیلو کالری است بهتر است که تا می توانید از پودر کردن آن جلوگیری کنید و به طور دم کرده آن را مصرف کنید اما اگر فعالیت بدنی خوبی دارید می توانید از پودر کرده ی تخم کتان استفاده کنید.
از روغن کتان فقط برای استفاده بر روی غذا و به دور از اوجاق استفاده کنید چرا که روغن کتان یکی از روغن هایی است که سریع اکسایش می شود و اگر بسوزد و موجب ضررهایی برای بدن می شود که کار سلول ها را مختل می کند.
بنابراین بهتر است نحوه استفاده شما از تخم کتان به صورت زیر باشد:
دم کرده تخم کتان هر روز دو فنجان
پودر تخم کتان قبل از غذا برای کاهش اشتها و یا همراه با غذا و صبحانه و ناهار برای کنترل هضم غذا و کاهش چربی و کاهش نفخ و تمیز کردن دستگاه گوارش.
آیا تخم کتان برای اب کردن چربی شکم به تنهایی می شود؟
به گفته hckynut در community.qvc باید بگوییم که این گفته حقیقت ندارد که تخم کتان فقط چربی های ناحیه شکم را از بین می برد. اما با توجه به این اصل که آخرین ناحیه ای از چربی که در بدن شکل گرفته اولین لایه ای است که پاک سازی می شود. اما از آنجا که بیشترین لایه های چربی در شکم هستند تاثیر بیشتری بر روی شکم دیده می شود و بدین صورت باید بگوییم اگر توده چربیهای کل بدن به یک اندازه باشد روند لاغر شدن و کاهش وزن و تناسب اندام با استفاده از تخم کتان می تواند به صورت یک روند منظم و متناسب و مساوی در کل بدن مشاهده شود.
نتیجه گیری در باره تخم کتان می توانیم به طور کلی به این مهم اشاره کنیم که یکی از ۵ دانه های مهمی است که روزانه باید مصرف شود تا با اثرات مستقیم و غیر مستقیم آن شاهد کاهش چربی های شکم، چربی های بدن و کاهش وزن بشویم و سلامت خود را تضمین کنیم. پس اگر به دنبال منبعی با کمترین ضرر می گردید که هم موجب تناسب اندام شود و هم کاهش وزن و کاهش چربی و چاقی شکمی با تخم کتان دوست شوید.
این بذر کتان واقعا تاثیر داره
من بعداز زایمانم خیلی چاق شدم و چاق موندم .به نظرتون بذرکتان واسه لاغری جواب میده؟کمکم کنید یازده کیلو اضاقه وزن دارم.
لطفا جواب منو بدین خواهشا
من 160 قدمه وزنمم 52 اصلا چاق نیستم فقط دور شکمم 72 هستش یعنی یکم چربی شکم دارم با اینکه زیاد مشخص نیس اما خب دوست دارم تخت تخت بشه هر روزم ورزش میکنم وپیاده روی چون کلا عاشق اینکارم اما خب من فقط میخوام سایز کم کنم و برای اینکه شکمم تخت شه باید سایزم حداقل 68 بشه غذا های چربم هم نمیخورم وهواسم خیلی به خوردنمه چای سبز وسرکه سیبم استفاده میکنم روزانه یعنی تخم کتان میتونه چربی شکمم رو اب کنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پایان نام من در ارتباط با خواص گیاهان دارویی بود و بعد از تحقیق واقعا به این نتیجه رسیدم که مادر بزرگ من از من هم سالم تره با وجود اینکه اونم چیزایی میخوره که من میخورم اما بیشتر که دقت کردم دیدم اون یک روش قدیمی برای سوخت و ساز بدنش داره قطعا مادر بزرگ من بعد از 80 سال عمر الان دیگه نمیتونه ورزش کنه ولی چرا از منی که ورزش میکنم لاغرتر و خوش اندام ترهست. شما هم یک نگاه به مادربزرگهاتون بندازین اونا همیشه یک چیزی توی آستین دارن مادر بزرگ من همیشه یک چیزی رو که مثل سماق بود روی غذاش میریخت بعد میخورد من همیشه فکر میکرد پودر سماق هست الان تازه فهمیدم که اون پودر بذر کتان بوده که میخورده. من خودم هم استفاده کردم واقعا معجزه میکنه البته ناگفته نماند نباید بیشتر یک قاشق سوپ خوری در روز استفاده کرد بعضی از شاگردهای من تونستن با فقط خوردن بذر کتان 5 تا 7 کیلو توی یک ماه لاغر بشن. توصیه میکنم دوستان عزیز شما هم مصرف کنید نه فقط به خاطر لاغر شدن برای سلامتی بدنتون.
من تخم کتان قهوه ای گرفتم، برای میزان مصرف باید به چه صورت انجام بشه؟ پودر شده بهتره یا نشده؟ و در هر دو حالت چه اندازه در روز؟ برای دم کرده فقط باید از مایع نوشیده بشه یا خود تخم رو هم باید خورد مثلا مثل خاک شیر؟
مرسی
کالری دریافتی = از طریق خوردن و اشامیدن
کالری مصرفی = فعالیت روزانه +استراحت
عملکرد تخم کتان در کاهش وزن =
1- ایجاد سیری کاذب و در نتیجه خوردن کمتر و در نتیجه کالری دریافتی کمتر
2- بالا بردن متابولیسم و افزایش سوخت و ساز در نتیجه کالری مصرفی بیشتر
نتیجه گیری : تخم کتان ، کرفس ، به تنهایی قرار نیست شکم شما را صاف کند یا از وزن شما بکاهد اگر و اگر کلیه فاکتورهایی که در این خصوص دخیل هستند رو رعایت نکنید
مثال : برای آراسته به نظر رسیدن فقط موهاتون رو شونه کنید و به لباس ، کفش ، بوی بدن ، صورت ، ناخنها و..... اهمیتی ندید و انتظار داشته باشید به شما بگن آراسته
که پس نیاز به یک برنامه منظم ورزشی و غذایی دارید
کالری دریافتی = از طریق خوردن و اشامیدن
کالری مصرفی = فعالیت روزانه +استراحت
عملکرد تخم کتان در کاهش وزن =
1- ایجاد سیری کاذب و در نتیجه خوردن کمتر و در نتیجه کالری دریافتی کمتر
2- بالا بردن متابولیسم و افزایش سوخت و ساز در نتیجه کالری مصرفی بیشتر
نتیجه گیری : تخم کتان ، کرفس ، به تنهایی قرار نیست شکم شما را صاف کند یا از وزن شما بکاهد اگر و اگر کلیه فاکتورهایی که در این خصوص دخیل هستند رو رعایت نکنید
مثال : برای آراسته به نظر رسیدن فقط موهاتون رو شونه کنید و به لباس ، کفش ، بوی بدن ، صورت ، ناخنها و..... اهمیتی ندید و انتظار داشته باشید به شما بگن آراسته
که پس نیاز به یک برنامه منظم ورزشی و غذایی دارید
بچه ها من از تخم کتان یه هفته ای هستش ک استفاده میکنم..من از نوع استریل شده توی بسته بندی از داروخونه گیاهی تهیه کردم ک رنگش قهوه ای روشن هست..طریقه مصرفش هم 1قاشق غذاخوری از تخم کتان رو باید 20-30دقیقه بزارید داخل آب تا خیس بخوره..بعدش بخورین...برای من ک خیلی تاثیر داشت یعنی اشتهام کم شده و میلی ب غذا ندارم..درکنار ورزش شاهد چربیسوزی و کاهش سایزم هم شدم
من چندکیلو اضافه وزن داشتم که با رژیم وورزش کاملا لاغر شدم شکمم خیلی کوچیک شده اما خب هنوز کمی شکم دارم اما دوست دارم تخت باشه هنوز هم غذای سالم میخورم و ورزش میکنم 2 روز در هفته .یعنی اگر تخم کتان رو مصرف کنم همین یه ذره چربی شکم هم اب میشه؟ورزش وتغذیه مناسبم دارم.خسته شدم دیگه این اخراش شکمم دیر به دیر سایز کم میکنه با توجه به اینکه کمرمم خیلی باریک شده اما هنوز یکمی برامدگی داره شکمم الان دو روز تخم کتان میخورم دانه هاشو توی ماست میریزم ومصرف میکنم به نظرتون تو چند ماه اینده میتونم از شر همین ی ذره چربی هم خلاص شم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ جواب منو بدید ممنون میشم
http://anjomanesalonhayezibaei.com/
منم از فردا میخام با قهوه سبز رژیممو شروع کنم
من اضافه وزن ندارم ولی دوس دارم لاغرتر باشم شکمم کاملا صاف باشه
تخم کتانو معرفی کردن.الان 2روزه ک روزی 1قاشق با ماست میخورم
امیدوارم ک ج بده
من در کل غذامم زیاد نیست اما متاسفانه فست فود خورم.اما فکر میکنم ک چیزه مفیدیه
ببخشید برا کسی ک تیروعید داره مصرفش ضرر داره؟
تا چند روز باید مصرف کرد؟